w domu

w domu mam hantle i nic pozatym wole walczyc na stojaco w moim miescie nie ma za bardzo gdzie trenowac slyszalem o jakims kursi karate ojama mieszakam w myslowicach nie daleko katowic dzieki a dotychczasowa pomoc ADIK

[...] moge spalic na nim tluszczyku (jest go nie wiele ale nie wyglada estetycznie) Prosze jesli ktos by mugl to niech napisze mi jakies cwiczenia na miesnie brzucha, ktore pozwola mi spalic tluszcz i ktore bym mogl wykonywac w domu, ile trzeba wykonac seryjek i po ile powtorzen, jakie odstepy czasu itp.itd. czekam na pomoc z gory dziekowa wielka !!!

[...] zmienia faktu ze sie tluszczyku nazbieralo i to nie malo :) Co do piwska, to swojego czasu na potege. Prawie codziennie. Teraz juz nie mam na to czasu. Obrzerac sie nie obrzeram, tego jestem pewny. No ale tez troche sie opierdzielam w domu - nie mam zadnego narazie zajecia. Pozdrawiam, Szymon. Zmieniony przez - Eddie86 w dniu 2004-09-21 16:45:25

Owszem worek jest na sali, lecz chciałbym też samodzielnie ćwiczyć w domu. Vexen, dzięki sog ;) A w sekcji jestem, lecz trener powiedział co kupić, kask, rekawice, ochraniacze na zeby. Ale nie podał marek. Zmieniony przez - Mad3j14 w dniu 2009-12-10 21:31:53

[...] z glowa nic nie kosztuje poprostu wybierasz z produktow ktore kupuje matka te zdrowsze i na obiad zamiast ziemniakow gotuje im kasze czy ryz i juz jest jakis postep b w domu zawsze cos zdrowego sie znajdzie. i jak radzicie mlodym ludziom to bierzcie pod uwage to ze obni nie pracuja a nie odrazu odeslac do dzialu dieta takiej pomocy raczej [...]

chyba jak nie mam jak stosować diety bo nie ma mnie w domu całe dnie to jaki jest sens stosowania jej?? weź się zastanów ...

higiena pełna , lecz czasem cos się może przypętać dlatego mam op antybiotyku w domu

Pierwszy poważny, ale w domu. Mam do dyspozycji tylko sztange i jeden hantelek, dlatego też trening ułożyłem według własnych możliwości, z tego co wiem to przy treningu FBW się to nie uda. Czytałem już sporo takich artykułów, zastanawiam się ile w końcu potrzeba na tę regenerację, niektórzy twierdzą że każdą partię mięśniową raz w tygodniu, przy [...]

rozpietek jeszcze nie trenowalem nie mam sztangielek , zreszta cwicze w domu na wlasnym sprzecie Na klate robie 2 cwiczenia 2 razy w tygodniu pon-czwart wyciskanie na laweczce 3x12 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3x8 pompki na poreczach cos pomoga ?

%) a ja pirwsza odzywke mialem sciteca...vaniliowy MASS...mmm...pamietam ze jadlem go na silowni i tam tez go trzymalem u wlasciciela bo rodzice nie chcieli widziec takich rzeczy w domu...nawet przemycalem porcje w woreczku sniadaniowym do chaty zeby wypic na noc...rhhrhrhr

Dzieku wielkie ale nie wiem na pewno ale niektore z tych cwiczen trzeba wykonywac na jakis maszynach. Wiec czy moglibyscie zastapic mi te cwiczenia jakimis innymi ktore mozna wykonac w domu na nie profesjonalnym sprzecie

Cwicze tak około 6x w tygodniu 2xmma 2xsiłownia i w domu raz albo 2 razy hantelkami Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-02-14 20:21:53 Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-02-14 20:22:43

Zależy mi na tym, bo będę trenował w domu pod Gimnastykę sportową, czyli wszelakie wejścia na drążek, front lever, handstand, back lever, L-sit, Human flag itp.

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 3x w tyg do tego ogarnij odzywianie

Dziękuje za informacje :) Yyy wszystkiego kupiłem w maksymalnej ilości, a w domu posiadam Dymatize - Super Mass Gainer i carbo z olimpu

Nie, ćwiczę boks zupełnie sam w domu.

Nie, ćwiczę boks zupełnie sam w domu.Paweł, Ty nie trenujesz boksu. Ty robisz kardio wykorzystując ćwiczenia charakterystyczne dla boksu ;-)

Ja jeszcze bym ci radzil dogadac sie z kumplem jakims co ma miejsce w domu i postawic sprawe jasno, chcesz wygladac lepiej czy nie? On daje miejsce po miesiacu skaldacie sie po powdzmy 40zl i wydajecie na sprzecicho cwiczycie razem, ty robisz za zrodlo wiedzy i symbiona, On -lokal -asekuracja -kasa Ty -asekuracja -wiedza -kasa ;)

dodam jeszcze ze zalezy mi rowniez na kondycji a trenowalem tylko w domu na sztandze i hantlach

Nie mam wyliczonej diety, jem co 2,5h -3h i staram się jeść to co akurat mam najlepsze w domu(nie smażone, nie słodycze, fast foody, gazowane) itd :P A co do przemiany, bo mam 178cm/60kg, jestem b.szczupły i przemianę mam szybką dość, więc czy to odbije się na wolniejszym masowaniu? z tego co podliczyłem co "dziś" zjem to wygląda to tak: 3181 [...]